更年期障害に悩んだら|オリゴ糖でも十分満足できる|甘さ控え目がブーム

オリゴ糖でも十分満足できる|甘さ控え目がブーム

女性

更年期障害に悩んだら

中年女性

腸内フローラに産生菌

更年期障害に悩む女性の間で話題になっているのが、エクオール。このエクオールは大豆製品を摂取することによって、腸内フローラ内にいる産生菌によって生み出される代謝物であり、この成分が更年期障害を軽減してくれる効果があると期待されています。ただし、すべての人の腸内フローラに産生菌がいるわけではなく、存在していない人はいくら大豆製品を摂取しても作り出すことができません。その為、自分が作り出せるのかどうかをチェックする方法にソイチェックをすることが良いとされています。ソイチェックとは、尿検査をすることで簡単にわかるもので、尿中にエクオールが含まれていれば、自分で作り出すことができるというわけです。もし、存在していないかったとしても最近ではサプリメントなども販売されていますので、摂取することで更年期障害の改善に役立たせることができます。

ホルモンバランスを助ける

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンがあります。この2つのホルモンがバランスを保つことで、女性の体は健康でいることができます。女性ホルモンを活発にしてくれるといわれる大豆イソフラボンは、エストロゲンの働きを活性化してくれますが、偏った摂取の仕方をしていては意味がありません。そこで、活躍してくれるのがエクオールです。エクオールはエストロゲンが届かない場所まで届いてその働きをサポートし、さらにはエストロゲンの働きが過剰にならないようにしてくれる効果が期待されています。その為、プロゲステロンとのバランスをサポートしてくれるので、ホルモンバランスを保つことができます。エクオールがホルモンバランスを整えてくれることで、体調も良くなり、更年期障害の症状緩和にも役立ってくれます。